Міжнародний день сну відзначається щорічно, у п’ятницю березня, перед днем весняного рівнодення у рамках проєкту Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) з проблем сну і здоров’я.

Цікаві факти про сон:
✅ Здригання тіла вночі, коли нам сниться, що ми падаємо, називають “гіпнотичними ривками”. Це дуже поширене явище, яке абсолютно не шкідливе.
✅ Більшість людей має спати 7-8 годин, аби почувати себе бадьорими. Проте 30% з них дозволяють собі спати лише шість годин на добу.
✅ У світі є люди, яким достатньо для сну лише чотири години. Жодних побічних ефектів у здоров’ї у них не має. Втім, таких людей лише 5% населення Землі. Вчені вважають, що такий феномен спричинений мутацією гена короткого сну DEC2.
✅ Без сну людина здатна прожити 10 днів, тоді як без їжі вона може витримати 14 днів.
✅ Уві сні ми бачимо обличчя тих людей, яких вже колись зустрічали. Ми можемо їх навіть не пам’ятати.
✅ Близько 12% людей бачать чорно-білі сни. Раніше цей показник був більший. Все змінилося з приходом кольорового телебачення.
✅ Найчастіше сни мають негативний характер. Найбільш популярним емоційним станом уві сні є тривога.
✅ Сон потрібен нам не для відпочинку. Цього потребує мозок, він під час сновидінь стає більш активним і перезавантажує наш організм.
✅ Порушення сну може призвести до прояву таких хвороб як серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, ожиріння та психічні розлади. Понад два мільйони дітей у світі страждають від порушень сну.
✅ Людина просипає приблизно 1/3 свого життя.
✅ Пчихнути уві сні неможливо.
✅ Відсутність сну хоча б протягом 24 годин викликає симптоми схожі на алкогольне сп’яніння — погіршення пам’яті, зниження реакції, дратівливість. Після трьох днів без сну можуть з’явитися параноя, проблеми з мовою, слухові та зорові галюцинації.
✅ Відсутність сну знижує рівень мелатоніна – антиоксиданту, що може уповільнити або зупинити ріст пухлин.
Джерело: https://www.5.ua/dv/life/177913
❗️❕Пам’ятайте, повноцінний сон забезпечує здоров’я, зокрема міцний імунітетПравильний режим сну є запорукою гарного настрою!